Mon expérience

Photo de HoliHo provenant de Pexels

Semaine 1

Ma première semaine de méditation. Ma fenêtre ouverte sur le jardin, je me suis posée, le visage tourné vers le soleil. J'écoute ma respiration, mais très vite l'angoisse monte en moi, j'ai besoin de maitriser le temps qui passe. Je prends mon téléphone et je mets le minuteur sur 30 minutes. Réinstallée, je reprends mon attention à ma respiration. Mes pensées vont et viennent, le temps cette fois n'en finit pas de passer. Le minuteur est une bonne chose, mais pas le temps choisi pour une débutante comme moi. Les jours suivants, 20 minutes sont plus raisonnables, 5 minutes pour m’installer confortablement et 15 minutes pour méditer.
Fruit de l'expérience, je vis ma méditation plus librement en ayant fixé le temps.

Voici quelques extraits d'Edel Maex dans Méditer avec vous ;

Compassion - Respect - Ne croire que sa propre expérience
Ne rien attendre - Non-attachement - Apprivoiser - Libérer
Être présent - Accueillir - Ne jamais forcer
Ouvrir son cœur

La méditation silencieuse ouverte et sans attente.
Simplement s’assoir en silence et surtout de ne rien attendre.

Méditer doit être quelque chose de très naturel. On ne peut pratiquer qu'à partir d'un désir spontané, le désir de s'ouvrir et d'être présent à la réalité.

La méditation se suffit à elle-même - Être prêt à ouvrir son esprit et son cœur. Il n'y a pas besoin de plus. La seule chose qui se développe tout au long des années c'est la confiance dans ce processus...

Ne croyez que votre expérience. Le monde de la méditation est peuplé de gens qui croient savoir ce qui est bon pour vous. C'est très dangereux. C'est votre vie, c'est votre pratique. C'est à vous et à vous seul de juger ce qui est bon pour vous, ou pas.

Les pratiquants réguliers... leur vision du monde, leur rapport à l'existence sont marqués par plus de recul, de conscience, de discernement; par plus de ce qu'il faut appeler de la sagesse. Car la pente naturelle de la méditation est la sagesse, même si au départ on vient y chercher avant tout l'apaisement.

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