La pleine conscience

Suivre le souffle, apaisement et discernement,
Apprivoiser les peurs. Où est l'essentiel ?
Contempler les nuages. Être là, l'esprit ouvert.
Ici et maintenant, ne pas laisser la douleur nous prendre.
L'important avant l'urgence, se sentir en vie.

La pleine conscience
Méditer, c'est s'offrir des espaces de compensation, de réparation, où l'on s'adonne au goût retrouvé du calme, de la lenteur et de la continuité.

La pratique régulière entraîne des bénéfices cérébraux assez rapidement perceptibles dans trois directions ; La stabilité attentionnelle (méditer nous aide à muscler nos capacités à rester concentrés et attentifs), L'équilibre émotionnel (méditer facilite les émotions positives et aide à réguler les négatives), Le contrôle des impulsions (méditer aide à moins céder aux tentations, qu'il s'agisse d'impulsions à consommer de l'alcool, de la nourriture, des écrans...)

La méditation ne vise pas à nous couper du monde, mais à nous y relier différemment ; d'une manière plus lucide et apaisée. Elle nous apprend à répondre avec sagesse et justesse aux évènements de note vie, plutôt qu'à nous en désengager.

Merci, Christophe André,
Je vais continuer la lecture de Méditez avec nous et me mettre à la pratique, en ces temps où la covid-19 laisse ses traces en nos corps fatigués et la guerre à nos portes...